Сохраненное изображение 2016-3-8_18-58-48.935

Программа тренировок рассчитана на занятия дома, с гантелями, фитболом, ковриком. Все тренировки также можно выполнять в спорт.зале (не включает упражнения с тренажёрами). Что вас ждёт в программе марафона?
Программа тренировок 4-5 раз в неделю для разного уровня подготовки. Программы тренировок будут обновляться каждые 2 недели. Программа питания, гибкая, чтобы вы могли подстраивать питание под себя (аналогично по системе марафона «Раскачка). Задания, которые научат вас самостоятельно считать свою суточную потребность КБЖУ. Общение с участницами и дополнительная мотивация. Также я добавила дополнительную тему в марафон – это практические советы по внутренней работе с собой, своими мыслями, смене отношения к окружающему миру, себе, вещам, пище от замечательной Камиллы Измайловой, практикующего йога, психолога, фотографа, которая чудесным образом делится с миром практическими советами со всеми нами.

Скачать